女人的共同處境－談更年期

　卵巢功能慢慢退化之後就會出現的症狀，比方潮紅、出汗、陰道比較乾燥、頻尿、尿失禁、性交疼痛等。還有像心悸、疲勞、頭昏、頭疼、呼吸困難、憂鬱、失眠等情緒問題也會出現，這些現象經過一段時間後，就會慢慢消失。

　台灣婦女大約到五十五、六歲就會全部停經，停經的時間因人而異，有少數人三十五歲以後就己停經，一般四十歲以後，陸陸續續就有人己停經，到四十五歲以後，停經比例則增多。（摘錄自《春蝶再生》序文〈好好看待自己〉，江千代醫生為序）。

是老天的玩笑或使命？

　由於自己是新鮮的更年期婦女，因此也在體驗猶新的立場，去追索身邊週遭婦女的更年處境。在真實的感同身受中，有幸對於上述症狀全面體驗，就筆者的綜合觀察，婦女一生中的心路歷程與生理變化，「知識不足」四字為害甚巨，嚴重者家庭因此而蒙上揮之不去的陰影，家人關係因之破裂難整。

　到女書店一次買齊架上探索更年期的書，除了嘲笑自己這事後之舉的無知與輕忽外，且將自己所付出的慘痛代價，轉換給罔讀讀友分享。

• 《為什麼她們不會老》，吳香達著，天下文化
• 《留住妳的風華》，露絲•雅各維茲著，胡慧馨譯，方智
• 《如何面對停經症候群》，茱迪絲•莎克著，郭懷楓譯，躍昇文化
• 《春蝶再生》，蓋兒•雪怡著，趙柱英譯，張老師文化
• 《留住妳的春天》，麥克•莫瑞著，黃亦娟譯，性林文化
• 《你可以輕鬆度過更年期》，李瑟等撰稿，天下生活出版

　閱讀是瞭解自我的途徑之一，敏感於己身的變化，及早搜尋相關知識，以解決生理變化所帶來的迷惑或減輕症狀，是必要的準備。過度悲觀、耽溺於老化的恐懼，或輕忽不理，都是不智之事，只會加深症狀或增長痛苦的時間。

　二代之間如「婆媳之爭」、「親子之執」是否也涉及媽媽更年期的心理與生理調適呢？女性的健康議題長期以來被女性本身嚴重忽略，尤其是更年期女性的身心調適，應該不單單是荷爾蒙用與不用的問題，對於運動、飲食、預防保健等訊息，更需要及早提醒。

　還未達到或不屬於更年期年齡層的網友，除了要盡早注意身心保健外，何妨越過世代，關照一下身邊最親近的媽媽婆婆們的更年處境，協助她們順利更年蛻變；或者搜集她們順利蛻變的經驗，到討論區來分享給需要的女人們。女人幫助女人，男人瞭解並且支持女人，身為兒女的也能藉知識之力，給長期為家付出的媽媽一份貼心的照顧。相信越過更年期，她們會宛若春蝶新生。

　期待每一個新生的故事！

更年期的資訊那裡找